自分を深く知るために(4) - 自分の気持ちと向き合う

(2019日）

良いお話を聞くことができました。

受容非受容の境界線である受容線は、移動する。
①相手②環境③自分自身

それは、相手の人格や自分の人格とは関係ないとのことでした。

「嫌だ」という非受容の感情を抱いた場合、
相手の人格の問題と捉えがちですが、
ここは一歩引いて、3要素のどれか確認してみるべきだとなる。

習慣にしたいですね。



-----memo

「自分の気持ち」

感情２つ
「嫌でない」
「嫌だ」

行動の四角形

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受容領域

---受容線---

非受容領域
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相手の人格に反応しているわけでない
　　相手の言葉や仕草で動く

多い方で　嫌な人　良い人

受容線は動いている　生きているので　流動的
　受容線が動く3要素
　　　相手　環境　自分自身
　
　ソファーで横になって本を読む
　　　友人がきてたら　だめ　　環境によって

　自分に余裕があるか　忙しいかなどで、受容非受容が異なる

その時の気持ちを確かめる
　　受容線を確認する
　　その上で　「今疲れているから、聞ける自信がないの」
　

　「互いの命」を活かし合ってまいりましょう