自分を深く知るために(12) - 捉え方を変えてみる [Ecclesia Catholica]
(2019日)
物事の捉え方というのは、表裏一体がある。
多面的であり、それを意識すれば、
心の中ではスッキリしないが、不必要に劣等感に悩むことはなくなる。
「まだ」「しか」でもそうだが、「まだ」と時間や量に余裕があるとすることで、
ウジウジしなくなる。
そういう精神衛生的に健康でいるには、
日々神さまに向き合う姿勢が前提でしょうね。
とは言いつつも、頭の中は雑念が入るものです。
----memo
よくある例 コップの水
ABC理論
A affair 出来事
B belief 捉え方
C consequence 結果
ある親子の会話
母 10分しかないから準備しろ
父 あと10分あるから 忘れ物するなよ
良し悪しの問題ではない
自分の傾向を知ることが大事
「心の視点」となっていく
意識化習慣化5つ
大学生kさん
グループの中で話せない 暗い性格
嫌われたくない
5つのプロセスを試みた
「別の事実もある」 相手の話を聴ける自分もある
しゃべれない =落ち着いている 軽くない
長所短所も表裏一体
受けた教育やしつけなどから
再吟味して より自分らしく 今を生きる
物事の捉え方というのは、表裏一体がある。
多面的であり、それを意識すれば、
心の中ではスッキリしないが、不必要に劣等感に悩むことはなくなる。
「まだ」「しか」でもそうだが、「まだ」と時間や量に余裕があるとすることで、
ウジウジしなくなる。
そういう精神衛生的に健康でいるには、
日々神さまに向き合う姿勢が前提でしょうね。
とは言いつつも、頭の中は雑念が入るものです。
----memo
よくある例 コップの水
ABC理論
A affair 出来事
B belief 捉え方
C consequence 結果
ある親子の会話
母 10分しかないから準備しろ
父 あと10分あるから 忘れ物するなよ
良し悪しの問題ではない
自分の傾向を知ることが大事
「心の視点」となっていく
意識化習慣化5つ
大学生kさん
グループの中で話せない 暗い性格
嫌われたくない
5つのプロセスを試みた
「別の事実もある」 相手の話を聴ける自分もある
しゃべれない =落ち着いている 軽くない
長所短所も表裏一体
受けた教育やしつけなどから
再吟味して より自分らしく 今を生きる