自分を深く知るために(12) - 捉え方を変えてみる

(2019日）

物事の捉え方というのは、表裏一体がある。
多面的であり、それを意識すれば、
心の中ではスッキリしないが、不必要に劣等感に悩むことはなくなる。

「まだ」「しか」でもそうだが、「まだ」と時間や量に余裕があるとすることで、
ウジウジしなくなる。

そういう精神衛生的に健康でいるには、
日々神さまに向き合う姿勢が前提でしょうね。
とは言いつつも、頭の中は雑念が入るものです。




----memo

　よくある例　コップの水

　
ＡＢＣ理論

Ａ　affair 　出来事
Ｂ　belief 捉え方
Ｃ　consequence 結果


ある親子の会話　
　母　10分しかないから準備しろ
　父　あと10分あるから　忘れ物するなよ

　良し悪しの問題ではない
　　自分の傾向を知ることが大事

「心の視点」となっていく

意識化習慣化５つ


大学生ｋさん　
　グループの中で話せない　暗い性格
　嫌われたくない
　
　５つのプロセスを試みた

　　「別の事実もある」　相手の話を聴ける自分もある
　しゃべれない　＝落ち着いている　軽くない

長所短所も表裏一体

　受けた教育やしつけなどから　
　　
再吟味して　より自分らしく　今を生きる